منتدى هديـــــــر و هــبـــه
الـسلام علـيـكـم ورحـمة الله وبـركاته

لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم باست موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم



فديـتك يـآ زائر هَـلآ بيڪً نَورتينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امـــوره
المراقبــة
المراقبــة
avatar

الدولة الدولة : مصر
عــدد المساهمـــــات : 2776
السٌّمعَة : 76
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟   الأحد أبريل 22, 2012 1:17 am

كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟
[b]مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوري
على أجسامنا، لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر
اتفق عليها الأطباء تؤكد أن الرجل على ما يرام.




1*أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة،
أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.





2*أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.




3*أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.




4*أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة،
حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.




5*أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة،
هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.




6*أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت،
فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.




7*أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة
فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.




8*أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.




9*أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.




10*أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.



دمتم بألف صحة وعـآآفية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hadeerandheba.createforum.in/forum
دودو دودو
صاح ـــبة السمــو
صاح ـــبة السمــو
avatar

الدولة الدولة : مصر
عــدد المساهمـــــات : 2137
السٌّمعَة : 89
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
العمر : 20
الموقع مصـــــــر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟   الأحد أبريل 22, 2012 1:43 am

واااااااو موضوع مرررة جمميل ومفيد

احم شششكرا دكتورة آميرة خخخخ

● توقيــعـﮯ مع هديــر وهبــﮧ ●


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hadeerandheba.createforum.in
امـــوره
المراقبــة
المراقبــة
avatar

الدولة الدولة : مصر
عــدد المساهمـــــات : 2776
السٌّمعَة : 76
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟   الجمعة يونيو 15, 2012 8:07 am

كح كح دكتورة

تسلمين هدورتي كلك ذوق هههه

ان شاء الله افدتك بالنصحيه

منوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hadeerandheba.createforum.in/forum
بسمـ ضـوء الشمـس ــة
عضــوة غيـر
عضــوة غيـر
avatar

الدولة الدولة : غير معروف
عــدد المساهمـــــات : 632
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
الموقع المغرب

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟   السبت يونيو 30, 2012 3:12 am

موووووووووووووووووووووووووضع روعة اموووووووووووووووورة فديتك بس يا دكتووورة الغد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امـــوره
المراقبــة
المراقبــة
avatar

الدولة الدولة : مصر
عــدد المساهمـــــات : 2776
السٌّمعَة : 76
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟   السبت يونيو 30, 2012 5:09 am

ثوكرا اسماء


خجلت انا ^ـ^


تسلمين


نورتىىىىىىىىىىىىىىىى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hadeerandheba.createforum.in/forum
قطر الندى
مصممــة
مصممــة
avatar

الدولة الدولة : مصر
عــدد المساهمـــــات : 1485
السٌّمعَة : 22
تاريخ التسجيل : 03/12/2010
العمر : 20
الموقع ام الدنــــيا مصر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟   الأحد يوليو 01, 2012 5:15 am

تحـفه

شككرا امورتى

مـآ ننحرم يا الدكتورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asaferelgana.roo7.biz/
hiba musa
عضــوة
عضــوة
avatar

الدولة الدولة :
عــدد المساهمـــــات : 346
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 30/04/2011
الموقع مستمرة في التقدم

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟   السبت مارس 09, 2013 7:31 pm

جميل أمورة يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هديـــــــر و هــبـــه :: ● المنتدى العـآم .. :: ¬ إقليم الطب | קย๒lเς ђєคltђ-
انتقل الى: